Олимпийская чемпионка Дарья Варфоломеев рассказала DW о предстоящем ЧМ-2026 в Германии, самых тяжелых моментах, своем тренере и пыли в шкафу.Олимпийская чемпионка по художественной гимнастике Дарья Варфоломеев (Darja Varfolomeev) готовится к чемпионату мира по этому виду спорта, который пройдет с 12 по 16 августа во Франкфурте-на-Майне. В эксклюзивном интервью DW, которое было записано между интенсивными тренировками, победительница летних Олимпийских игр 2024 года в Париже раскрыла секреты своего успеха. Спойлер: шоколад для немецкой гимнастки — не враг, а друг!
19-летняя немецкая спортсменка уже стала обладательницей всех главных титулов художественной гимнастики. Будущая звезда спортивной гимнастики родилась в России. В Германию она переехала в 2019 году. Сборную Германии по художественной гимнастике в индивидуальном первенстве тренирует Юлия Раскина-Риццо (Raskina-Rizzo) родом из Беларуси.
DW: Дарья, ты — олимпийская чемпионка. 40 лет у Германии не было ни одной олимпийской медали в художественной гимнастике. Чувствуешь ли ты себя уже немного королевой? Ведь в немецком спорте уже был свой король — в футболе. Кайзер Франц Беккенбауэр.
Дарья Варфоломеев: Я, конечно, очень рада, что все сложилось. Конечно, не так, как было запланировано, но даже лучше. Я принесла олимпийскую победу и чисто выполнила все четыре программы. И это уже возымело эффект: художественная гимнастика в Германии стала гораздо популярнее. Видно, что многие маленькие гимнастки и гимнасты сейчас начинают заниматься этим видом спорта, и я очень рада, что таким образом мне удалось открыть двери в спортивную гимнастику для новых людей, для новых детей.
— У тебя не только олимпийская золотая медаль, но и 18 золотых медалей чемпионатов Европы и мира. Где ты хранишь эти сокровища? У тебя дома есть специальный шкаф или стена?
— У меня есть шкаф, где хранятся все мои медали. Самые верхние полки занимают медали Олимпийских игр, чемпионатов Европы и мира. На полках ниже лежат медали серии Кубка мира, Кубка вызова и чемпионатов Германии, рассортированные по годам.
— А как часто ты держишь эти медали в руках? Или они уже немного запылились?
— Я время от времени заглядываю в шкаф. Конечно, я не беру медали в руки каждый день. Но когда приходит кто-то из моих друзей или мой папа, то они, как правило, хотят посмотреть, что в этом шкафу. Разумеется, я с удовольствием показываю свою первую медаль с чемпионата мира за выступление в составе сборной и, конечно, олимпийскую медаль. Но я очень часто протираю полки в шкафу — примерно раз в месяц, чтобы не скапливалась пыль. Но каждый день я точно не беру награды в руки.
— А что является определяющим фактором твоего успеха? Ведь успех просто огромный и исторический. Особенно для Германии. Это талант и дисциплина?
— Я думаю, это хорошее сочетание того и другого. В любом случае, с одним талантом ничего не добьешься, если нет дисциплины. А если ты просто дисциплинирован, конечно, в этом случае можно хорошо продвинуться вверх, но тогда не хватает таланта. Я бы сказала, что у меня этого примерно поровну. Талант и дисциплина, а также ежедневные упорные тренировки.
— Возможно, есть еще какая-то черта, которая так же важна, как и талант. Что помогает тебе стремиться к вершинам в повседневной жизни?
— Я смотрю на многое позитивно. Даже если иногда бывают падения и трудности, я все равно стараюсь смотреть на происходящее с очень позитивной точки зрения. Даже если тренировка прошла плохо, я стараюсь думать о том, что сейчас получилось лучше, что можно было бы сделать еще лучше? Это очень часто помогает мне в повседневной жизни, даже если иногда что-то идет не так или я плохо выспалась и чувствую себя очень уставшей. Тем не менее, я действительно стараюсь извлечь из этого позитив, и это мне, безусловно, очень помогает.
— Конечно, это очень тяжелый труд. А чем, на твой взгляд, отличаются тренировки в Германии? Что здесь главное — строгая дисциплина или спокойствие?
— Я бы сказала — и то, и другое. В Германии у нас сейчас очень хорошие условия. У нас отличный зал с прекрасными тренерами, которые не только умеют преподавать, но и способны раскрыть в тебе все самое лучшее, что ты потом сможешь продемонстрировать на соревнованиях.
У нас также работают замечательные сотрудники, которые помогают нам и иногда, когда у нас бывают сложные дни, спокойно подбадривают нас. Кроме того, мы здесь еще и учимся. У нас есть интернат, где девочки, даже если они приезжают издалека, все равно могут сосредоточиться на тренировках и на учебе. Я считаю, что у нас очень хорошие условия, и благодаря этому видны и результаты.
— На чемпионате мира 2026 года во Франкфурте будут участвовать 300 спортсменок. Ты одна из них. Ты фаворитка. Но в чем ты превосходишь других?
— Очень сложный вопрос. Думаю, у каждого есть то свое лучшее, что он может показать. Я стараюсь как можно лучше готовиться к соревнованиям, выкладываться на 100 % на каждой тренировке, чтобы быть уверенной, что смогу справиться со всем. Конечно, время от времени все равно возникают сомнения. Ведь бывает, что на тренировке что-то не так хорошо получается. Но если я знаю, что хорошо подготовилась, то я уверена, что на соревнованиях все получится. И я думаю, что это одна из моих сильных сторон.
— Что было самым тяжелым моментом на твоем пути к этому грандиозному успеху?
— Я думаю, что каждый день бывает порой тяжелым. Я бы сказала, что Олимпиада была действительно очень, очень тяжелой. И из-за соревнований, и из-за ожиданий, которые я на себя возложила, а также которые возлагали на меня некоторые зрители. Конечно, я почувствовала огромное облегчение, когда год подошел к концу. Тем не менее каждый год я ставлю перед собой новые цели. И, конечно, давление тоже растет. И я думаю… Можно сказать, что каждый год — это очень тяжело, каждая неделя, каждое соревнование. Но, наверное, Олимпиада была все-таки самым сложным испытанием до сих пор.
— Чемпионат мира проходит в Германии, на родине. Для тебя лично это — "летняя сказка" или дополнительное давление, потому что в Германии все взоры обращены именно на тебя?
— Я бы даже сказала — и то, и другое. Конечно, очень приятно, что я могу участвовать в таком крупном соревновании у себя на родине, с огромной аудиторией, которую знаю, с моей семьей среди зрителей. С другой стороны, это, конечно, создает некоторое давление, я думаю, в том числе лично на меня, потому что я иногда ожидаю от себя слишком многого. Прежде всего, я хочу хорошо выступить в своей стране, чисто выполнить свои упражнения. И, конечно, тогда давление и ожидания растут, что тоже немного добавляет стресса.
— Твоя мама наверняка тоже будет на этом большом мероприятии. Кто более строгий — твоя мама или твой тренер?
— Я думаю, это хорошее сочетание. Когда речь идет о соревнованиях, моя мама обычно мягкая. Мой тренер — немного строже, потому что она заставляет меня сфокусироваться во время соревнований, чтобы я не улыбалась всем и не разговаривала со всеми, а была немного сосредоточеннее. В жизни я бы сказала, что бывает и так, и так. Юлия точно знает, когда на тренировке нужно быть немного строгой, а когда — немного мягче. И моя мама — точно так же. Но в основном мама очень ласковая.
— Насколько ты свободна в выборе своих нарядов? Ты говоришь, что все довольно регламентировано и есть определенная рутина. Но в нарядах ты, например, любишь блестки. Ты действительно можешь участвовать в создании своих костюмов?
— Да, конечно. Мы многое делаем вместе с моими тренерами. И с мамой тоже. И со швеей, которая шьет костюм. Конечно, мы привносим что-то свое. Играет роль и музыка. Например, в случае с булавами под песню "Dame un g"ur", возникает ассоциация с тигром. И мы делаем тигровый узор на костюме. Мне, конечно, очень нравится участвовать в этом процессе. Я тоже вношу свои идеи. Моя мама привносит свои идеи, как тренер и швея, и вместе мы создаем действительно красивые костюмы. По крайней мере, они мне очень нравятся.
— Какие у тебя любимые снаряды? Ведь их так много.
— Вообще-то мне очень нравятся все снаряды, потому что с каждым из них можно делать что-то свое. Если бы мне пришлось выбирать сейчас, я бы, наверное, назвала булавы, потому что там я действительно точно знаю, в чем заключается сложность. Я могу по-настоящему постараться добиться максимальной сложности и показать лучший результат.
— Но для достижения высоких результатов важно и расслабление. Как ты поддерживаешь баланс и как заботишься о своем психическом здоровье? Ведь это действительно очень важно.
— Безусловно. У нас в команде есть много всего, что помогает в этом. После каждой тренировки у нас, например, 20-минутная сессия с физиотерапевтом. У нас есть консультации по питанию. У нас есть психологи, с которыми мы можем поговорить в любое время, чтобы либо перед соревнованием снять напряжение, либо в повседневной жизни, когда что-то идет не так. Мы можем в любой момент позвонить им. Конечно, сюда также входят отдых, сон и восстановление. Я считаю, что это тоже важные составляющие жизни топового спортсмена, которые ведут к успеху.
— Чем ты можешь побаловать себя, чтобы поднять настроение? Что тебе можно есть?
— В принципе — все. Мой папа — повар, и он готовит действительно очень, очень хорошо. И благодаря этому он следит за моим питанием, чтобы я употребляла много углеводов для энергии, чтобы у меня было достаточно белков для хорошего восстановления и так далее. Я, собственно, не отказываю себе ни в чем, что нужно моему организму.
— Как насчет шоколада?
— Да, конечно, обязательно. Даже во время тренировок. Чаще всего — во время соревнований. Для плитки шоколада всегда найдется место. И потому что, как я уже сказала, мы тратим так много калорий, так много энергии, что организму просто нужно то, что ему нужно. И обычно я всегда прислушиваюсь к тому, чего мне хочется. Значит, это мне и нужно.
— Как выглядит твой обычный, нормальный день? У тебя вообще остаётся свободное время на хобби, и какие у тебя хобби?
— Обычно в течение недели в воскресенье мы свободны, а в остальные дни по понедельникам, средам и пятницам у нас всегда по две тренировки, по вторникам и четвергам — одна, а что касается субботы, то это зависит от того, скоро ли соревнования. Тогда иногда мы проводим две короткие тренировки, а если до соревнований еще далеко, то проводим одну тренировку. Во вторник и четверг вторую половину дня я обычно посвящаю восстановлению. Делаю то, что считаю необходимым для себя — провожу время с друзьями или занимаюсь чем-то еще. Когда у меня по две тренировки в день, я стараюсь сосредоточиться только на тренировке: дневной сон, обед, а потом — вторая тренировка.
— Но, надеюсь, во время и после чемпионата мира у тебя будет пара недель отдыха. Куда ты поедешь?
— Обязательно. Нам дали три недели отпуска. Мы запланировали путешествие по Италии.
— Звучит просто потрясающе. Ты приехала из России в Германию в двенадцать лет. Когда наступил тот момент, когда ты смогла сказать: "Это моя страна"?
— Эти две страны очень разные. Я родом из Сибири, там зима совсем не такая, как здесь, в Германии. Мне иногда даже немного не хватало снега, здесь он редко выпадает. Несмотря на это, мне очень нравится природа Германии. Мне очень нравится, что, когда я выхожу с тренировки, всегда очень свежо. Но погода и здесь преподносит сюрпризы. Иногда, когда я прихожу на тренировку, бывает очень холодно. Утром, в полдень очень тепло, а вечером вдруг начинает идти дождь. Конечно, к этому тоже нужно привыкнуть. Или к тому, что по воскресеньям буквально все закрыто. Поначалу я это тоже не совсем понимала, потому что у нас в воскресенье обычно как раз выходной. И сперва я не знала, чем заняться. Но теперь я поняла, что в Германии можно по-настоящему наслаждаться жизнью и без этого. Проводить время с друзьями или с семьей.
— А чему молодые спортсмены могут научиться у тебя? Не только в Германии, но и во всем мире, в России и других странах.
— Надеюсь, многому. Единственное, что я бы сейчас сказала, — это, наверное, то, чему я научилась бы сама у себя: это, вероятно, совершенно позитивный настрой, то, что я стараюсь смотреть на все с позитивной стороны, потому что иногда бывает действительно много сложных моментов. Стараться, несмотря ни на что, думать позитивно и всегда оставаться в хорошем настроении — это часто нужно и на тренировках, ведь даже если что-то идет не по плану, все равно надо настроиться на позитив и довести тренировку до конца. Думаю, я бы научилась именно этому, и в любом случае — стараться как можно внимательнее прислушиваться к тому, что говорит тренер, и стараться всегда извлекать из тренировки максимум, даже если иногда я не могу выложиться на все 100 %.
— А какой совет был самым важным в твоей карьере до сих пор? От кого он был?
— Что касается соревнований или…
— …или твоей мотивации, которая помогла тебе дойти до золотой медали?
— У меня всегда есть цели, которых я хочу достичь, и ради которых я готова полностью выложиться. В том числе на тренировках. Даже если это очень сложно, я все равно думаю о цели, которую ставлю перед собой каждый год. Конечно, участие в Олимпиаде было моей главной целью. Теперь это уже пройденный этап.
С начала этого года я еще не выигрывала многоборье. Это была единственная действительно большая цель. Теперь я этого добилась, а чемпионат мира, который состоится в августе, — тоже отличная цель, которую я перед собой поставила. Стараться как можно лучше выполнить все упражнения, как можно аккуратнее пройти весь путь, выжать из себя максимум и в конце подождать, что из этого получится. И я думаю, именно это меня и мотивирует.
— Теперь мне особенно интересно услышать твой следующий ответ. Ты наверняка знаешь, что многие спортсмены в Германии говорят: "Главное — участие. Победа здесь не имеет большого значения". Тебе знакомо такое отношение? Как ты тогда психологически готовишься к крупным спортивным соревнованиям?
— На Олимпиаде у меня точно был такой же настрой — просто участие. Это была просто моя детская мечта. Просто почувствовать, что ты был на Олимпиаде, и не просто следил за ней, а действительно был там лично и пережил это. И, конечно, я все равно ставлю перед собой цели, которых стараюсь достичь. Иногда получается, иногда — нет. Как сейчас? Цель на чемпионате мира — постараться попасть в тройку лучших в каждом виде. Для этого нужно чисто пройти все виды. Выйти в финал многоборья и в каждый финал по отдельному виду. Там есть три квоты на Олимпиаду, которые получают спортсменки в финале многоборья. Одна из моих целей — постараться войти в тройку лучших спортсменок финала, чтобы получить эту квоту.
— Как ты думаешь, ты будешь участвовать в следующих Олимпийских играх, ты мечтаешь об этом?
— Безусловно. После Олимпиады в Париже я сказала, что Лос-Анджелес — моя следующая главная цель в спорте и карьере, и я постараюсь продержаться до этого момента, выступать как можно лучше. Конечно, здоровье здесь играет огромную роль — иногда оно подводит, а иногда — нет. Но, как я уже сказала, без хорошей физической формы невозможно выложиться на все 100 %. И я просто надеюсь, что смогу быть в хорошей физической форме и показать свой лучший результат.
— А у тебя есть какой-нибудь ритуал перед началом соревнований, перед твоим выходом? Если да, то какой?
— У меня, конечно, есть свой ритуал. Со мной всегда платок, который мне подарила бабушка. И это, безусловно, дает мне спокойствие и приносит хорошее настроение, потому что я знаю, что вся моя семья поддерживает меня, всегда следит за мной вживую или по мобильному телефону. И, конечно, перед тем как выйти на площадку, Юлия, мой тренер, всегда стоит за моей спиной, кладет руку мне на спину, подталкивает меня вперед, когда меня вызывают, и всегда говорит: "С Богом" — и с такими добрыми словами я выхожу на площадку, чтобы показать все, на что способна.
— Итак, ты абсолютно готова к чемпионату у себя дома?
— Пока еще нет. Мы же еще готовимся. До чемпионата осталось еще два соревнования, но я надеюсь, что до тех пор у меня еще будет немного времени, чтобы по-настоящему подготовиться.
— Удачи! Мы искренне желаем тебе успеха. Будем болеть за тебя.
— Большое спасибо.
Полную версию интервью c немецкой гимнасткой Дарьей Варфоломеев смотрите на YouTube-канале "DW на русском".
